miércoles, 30 de marzo de 2016

Reflexiones de primavera con una buena taza de té (¡y una sorpresa!)

¡Hola a todos!

Llevamos ya diez días de primavera (aunque viendo la que se avecina aquí en el norte, quién lo diría) y sin duda es una época que me encanta. Probablemente mi estación favorita del año sea el invierno, pero es que tampoco podría quedarme sólo con una, todas tienen algo mágico por lo que merece la pena disfrutarlas plenamente, con sus más y sus menos.

Y algo que me gusta mucho de la primavera es esa oportunidad que nos brinda para renovarnos y desperezarnos del frío invierno, para hacer balance y cargarnos las pilas, para comenzar por fin a cumplir los (seguro demasiados) objetivos y buenas intenciones que nos marcamos a finales del año pasado.

La Naturaleza es muy sabia y por ello no nos podemos perder el aprovechar al máximo la energía de crecimiento que nos ofrece durante esta época del año.

Así que te invito a que te prepares una buena taza de té o café y te pares un momento a reflexionar sobre todos los ámbitos de tu vida actual y anotes qué mejorarías en cada uno de ellos para conseguir estar dónde de verdad quieres estar, y sin olvidarte tampoco de esos logros que has conseguido en los últimos meses y que son esos pequeños pasos que hacen que el camino merezca la pena.

Y es que sólo el hecho de trasladar todas estas ideas a un papel libera nuestra mente y nos motiva y enfoca en cada uno de nuestros objetivos. Creo que generalmente nos marcamos demasiadas metas y éstas son muy grandes y nos olvidamos de esas pequeñas cosas, de esos pequeños avances que son los que podemos ir celebrando en el día a día y son los que marcan la verdadera diferencia. Ahí está el secreto, en conocernos con todo, con nuestras virtudes y nuestras limitaciones para poder fijarnos pequeños objetivos concretos que sean fácilmente alcanzables con nuestra buena voluntad y motivación.

A veces parece que no encontramos esa fuerza que nos guía a cumplir nuestros propósitos y tratamos de culpar a elementos externos, cuando la verdad es que todo está dentro de nosotros. Todo en esta vida reside en el equilibrio y en la retroalimentación. En cuánto comenzamos a pensar en algo negativo, ese pensamiento se adueña de nosotros y probablemente se vaya haciendo más y más pesado a lo largo del día, de la misma manera que cuando nos levantamos de buen humor por la mañana ese día seguro que va a ser magnífico. Es cuestión de actitud, y la elección está en cada uno de nosotros. Por eso es genial estar cerca de personas alegres y optimistas, porque te transmiten esas buenas vibraciones y toda esa energía cargada de fuerza positiva.

¿Qué te parece si mañana por la mañana, nada más despertarte comienzas el día pensando en alguien o algo por lo que te sientes muy agradecido? Seguro que sólo que pensarlo se te dibuja una gran sonrisa en la cara, y sin duda ese el mejor comienzo para que el día sea fenomenal.

Otro punto muy importante es querernos y cuidarnos, a todos los niveles, pues es la mejor forma de sentirnos agusto con nosotros mismos y así desbordar energía positiva con la que afrontar cualquier reto que nos pongamos por delante y disfrutar al máximo de la vida, en general. Los que me seguís desde hace tiempo sabéis cómo he ido evolucionando en este aspecto, y que ahora lo que más valoro en cuanto a mi alimentación es intentar que todo sea lo más nutritivo y respetuoso con mi cuerpo posible. Y es que aunque seguro que algunos pensáis que qué aburrido y qué sólo hay una vida y hay que disfrutarla, yo ahora mismo me encuentro más agusto conmigo misma que nunca y disfruto de cada comida más que antes, sabiendo en cada bocado lo bien que me va a sentar y cómo me va a nutrir. Y cómo os decía antes, todo reside en el equilibrio, y por supuesto que hay días que me como una pizza congelada, por poner un ejemplo, pero ya no son tantos como antaño ni tengo esa ansiedad que antes tenía por el dulce y ese tipo de alimentos. Ahora pues paso antojos de dátiles rellenos con mantequilla de cacahuetes (¡qué manjar!) y ya muy poquitas veces de chocolate, bollería y ese tipo de cosas. Lo único que he hecho es minimizar los productos procesados y maximizar los naturales, en especial las frutas, las verduras, las legumbres, los cereales integrales y las semillas. ¡Y sienta verdaderamente de fábula! Todo esto ha sido a lo largo de año y medio y cada día voy aprendiendo y descubriendo nuevas cosas, disfrutando de la experiencia y sin prisas ni ser ser severa conmigo misma.

Algo que me apasiona es ver como cada vez que comparto en Facebook o Instagram alguno de mis experimentos culinarios os encanta y muchos me contáis que os estáis animando con esas nuevas preparaciones y las estáis incorporando en vuestro día a día.  ¡Me hace muy feliz!

Y por ello quiero agradeceros todo ese apoyo y comprensión con un pequeño regalo que os he preparado con todo mi cariño. Se trata de un planificador semanal para apuntar no sólo aquellas cosas importantes que tengamos que hacer o recordar, sino para principalmente, llevar un seguimiento y una planificación de algunos aspectos que a veces olvidamos y descuidamos, como son nuestra alimentación, nuestro cuerpo y nuestra mente. Podéis usarlo a modo de diario, para reflexionar  a última hora del día sobre cómo ha ido la jornada en todos esos aspectos. O también podéis utilizarlo a modo de planificador, para organizar los menús de la semana y las rutinas que queréis establecer de ejercicio, meditación etc. Si os apetece puedo contaros mi experiencia con el yoga y la meditación en un futuro post, simplemente para que veáis que sin ser ninguna experta y tampoco muy constante, he notado mucha mejoría en muchos aspectos de mi vida gracias a ellos.

Me encantaría que este planificador, que he bautizado como My Healthy Happy Week os sirva de ayuda y os acerque un poquito más a vosotros mismos, para dedicaros ese tiempo preciado que sin duda establece la gran diferencia.


Podéis descargarlo en pdf de forma gratuita haciendo click sobre la imagen o en el siguiente enlace:
http://www.mediafire.com/download/o3tq4da570x10dm/Healthy_planner.pdf

De verdad espero que os sirva mucho mucho :)




Quiero dedicarle este post al completo a una marca de tés muy especial llamada Teterum, que descubrí hace un tiempo cuando me contactaron para invitarme a probar algunas de sus creaciones. Acepté encantada en el acto, porque a parte de que soy la Señorita Infusiones, me encantó el concepto que les define, le dan un enfoque diferente y más cercano al mundo del té y las infusiones, cuidando con muchísimo mimo el packaging y todos los detalles, para que sólo tengas que preocuparte de disfrutar al máximo de ese pequeño placer que se encierra en una buena taza de té. Y es que ese es precisamente uno de los pilares de la filosofía Teterum, disfrutar de los pequeños momentos, esos que nos llenan y nos recuerdan que son ellos los que de verdad merecen la pena.

Y por todo esto me hace especial ilusión dedicarles este post, porque habla de cuidarnos y reconectar más y mejor con nosotros mismos y sin duda una buena taza de té es un gran regalo que nos podemos hacer y ya veis qué poco cuesta hacerlo. Es sin duda uno de esos pequeños grandes momentos.

Desde Teterum me enviaron una pack precioso con dos variedades de té verde, una se llama Tweet de Papaya y es dulce y exótica, y la otra tiene un nombre que me encantó... se llama Y los 7 enanitos y lleva cerezas y pétalos de rosa (yo después de colarlo me como alguno de los trocitos que trae) y tiene un punto ácido y florar que me encanta, ésta ha sido mi preferida de las dos.

Tenéis que echarle un vistazo a su página web porque vais a alucinar con la enorme variedad de tés e infusiones que tienen, todas ellas super originales y de calidad, se nota a leguas cuando te estás tomando una buena infusión a una normalita, los que sois adictos como yo seguro que me entendéis bien :)

Además tienen una suscripción, algo que me parece super original, en la que te envían un pack con dos variedades de té personalizadas cada mes de forma automática. Me parece una idea genial para descubrir nuevos sabores y hacernos todos unos sibaritas del té ;) Y sin duda es un regalazo que hacer o hacernos, diferente y muy especial.


¡Mirad que bonitos son los packs! Y las listas de ingredientes son geniales, siempre incluyen un 100% de cariño :)

Quiero mandarles un abrazo muy fuerte a todo el equipo de Teterum, por haber querido contar conmigo para enseñaros este producto tan especial. ¡Muchísimas gracias por todo!

Y bueno... hasta aquí llega este post, algo diferente a lo que os tengo acostumbrados, pero tenía muchas ganas de hacer estas reflexiones con vosotros, porque creo que así la buena energía sigue fluyendo,  incluso también a través de nuestras pantallas. Me encantaría saber qué os ha parecido y si os gustarían este tipo de entradas de vez en cuando. ¡No dudéis en dejarme un comentario!

Me voy despidiendo, que se me está enfríando mi tacita de té! :)
¡Un abrazo enorme!


viernes, 18 de marzo de 2016

Lámpara colgante DIY

¡Hola a todos!


En el canal de Youtube, ya tenéis un nuevo vídeo con un tutorial muy sencillo para hacer una lámpara colgante para vuestras mesitas o rincón favorito como esta. ¡Espero que os guste muchísimo!


¡Nos vemos muy pronto!
Un abrazo enorme.

domingo, 14 de febrero de 2016

Smoothies: mis cinco combinaciones favoritas

¡Hola a todos!

Ya tenéis disponible en el canal un nuevo video con mis cinco combinaciones favoritas de smoothies.

Espero que os guste mucho y que pongáis en práctica las recetas, están todas deliciosas :)

¡Ya me contaréis qué tal!

¡Un abrazo!



viernes, 12 de febrero de 2016

¡Nuevo vídeo en el canal!

¡Hola a todos!

Ya tenéis en el canal el segundo vídeo en el que os cuento los beneficios que noté enseguida (¡y que vais a notar!) al comenzar a tomar smoothies de forma regular.

¡Espero que os guste mucho!

Me haréis muy feliz si os suscribís y le dais un me gusta! :)

Y en nada nuevo vídeo con mis recetas favoritas de smoothies!!!

¡Un besote muy gordo!


martes, 2 de febrero de 2016

¡Bienvenidos a mi canal de Youtube!

¡Hola a todos!



Actualizo rápidamente para contaros que acabo de subir mi primer video al canal de Youtube. Espero que lo disfrutéis mucho mucho :D

¡Un abrazo enorme!
Carrot Cake © - DESIGNED BY HERPARK